ഒരു ഹിന്ദു ആത്മീയവും സന്യാസപരവുമായ ശിക്ഷണം, അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം, ശ്വസന നിയന്ത്രണം, ലളിതമായ ധ്യാനം, പ്രത്യേക ശാരീരിക നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യത്തിനും വിശ്രമത്തിനും വ്യാപകമായി പരിശീലിക്കുന്നു.
പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അറിവിന്റെയും ഭക്തിയുടെയും മൂന്ന് വഴികളിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്ന തികഞ്ഞ ആത്മീയ ഉൾക്കാഴ്ചയുടെയും ശാന്തതയുടെയും അവസ്ഥയ്ക്കായി ബോധത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള അച്ചടക്കം
ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക, ശ്വസനം, ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തുന്നു