ഉപാപചയ energy ർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ബി സമുച്ചയത്തിന്റെ മഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് പാൽ, കരൾ, മുട്ട, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളാൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
ചർമ്മത്തിലെ നിഖേദ്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ തടയുന്ന ഒരു ബി വിറ്റാമിൻ