ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ പൾസ് കഴിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉണക്കി വേവിക്കുക.
മെഡിറ്ററേനിയൻ, ആഫ്രിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതും, കാലിത്തീറ്റയ് ക്കായി വളരുന്നതുമായ പയറ് ലഭിക്കുന്ന ചെടി.
ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പയറ് ചെടിയുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വിത്ത്
ഒരു പയറ് ചെടിയുടെ ഫലം അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത്
വ്യാപകമായി കൃഷിചെയ്യപ്പെടുന്ന യുറേഷ്യൻ വാർഷിക സസ്യം, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പരന്ന വിത്തുകൾക്കായി പീസ് പോലെ പാകം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണമായി നിലത്തുവയ്ക്കുകയും കാലിത്തീറ്റയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലകൾ