ഒരാളുടെ മുൻവശത്ത് നീന്തൽ രീതി, അതിൽ ആയുധങ്ങൾ മുന്നോട്ട് തള്ളിയിട്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലൂടെ പിന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, അതേസമയം കാലുകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച് അനുബന്ധ ചലനത്തിലൂടെ പുറത്താക്കപ്പെടും.
ഒരു നിശ്ചിത നീളത്തിലോ തരത്തിലോ ഉള്ള ഒരു ഓട്ടം, അതിൽ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് ശൈലി നീന്തൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു നീന്തൽ സ്ട്രോക്ക്; ആയുധങ്ങൾ തലയ്ക്ക് മുന്നിൽ നീട്ടി ഇരുവശത്തും ഒരു തവള കിക്കിനൊപ്പം അടിക്കുന്നു
മുഖം താഴേക്ക് നീന്തുക, കാലുകൊണ്ട് ചവിട്ടുന്ന സമയത്ത് കൈകൾ മുന്നോട്ടും പുറത്തേക്കും നീട്ടുക